TỨC GIẬN, SÂN HẬN ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE & CÁC MỐI QUAN HỆ.

Cuộc sống của chúng ta trong tương lai là kết quả của những hành động ta làm ngày hôm nay. Nếu hôm nay ta thường xuyên tức giận, sân hận thì chẳng những ta đau khổ trong giây phút hiện tại mà còn không thể HẠNH PHÚC ở ngày mai.

Tức giận, sân hận xuất phát từ tính nóng nảy. Cơn bão tức giận gây nguy hiểm cho sức khoẻ & làm đổ vỡ các mối quan hệ.

Tức giận, sân hận làm hại mình nhiều hơn là hại người khác. Khi tức giận, sân hận, bạn cảm thấy rất khó chịu, khổ sở, đầu óc tăm tối, lời nói cộc cằn hay lớn tiếng rất khó nghe. Nhịp tim tăng cao, toàn thân nóng bừng, về lâu dài sẽ gây ra bệnh huyết áp, dạ dày, đau tim và cả ung thư. Nóng giận quá mức sẽ gây nguy hiểm tức thời cho chính mình & những người xung quanh.

Tức giận, sân hận là rào cản của tình yêu thương. Tức giận, sân hận chỉ có thể được xoá bỏ, thay thế khi mọi người biết cách yêu thương. Tất cả các loại vũ khí: bằng lời nói hay gươm, đao, súng đạn chỉ mang lại sự tàn phá. Chỉ có tình yêu thương với đầy sức mạnh sẽ mang đến hoà bình.

Những phương pháp giải quyết tức giận, sân hận:

- QUYẾT ĐỊNH kiềm chế tức giận trong mọi trường hợp, không hành động theo bản năng mỗi khi có ai hoặc việc gì đó làm trái ý, không hài lòng.
-  Ý THỨC cơn giận ngay lập tức. Hít thở sâu, dừng lại cho tâm trí lắng xuống. Hãy nghĩ đến những lợi ích cho sức khoẻ của bản thân. Quan sát diễn biến cảm xúc đã thay đổi so với giây phút tức giận đỉnh điểm rồi mọi việc từ từ sẽ được nhìn nhận rõ ràng hơn.
- KIÊN NHẪN, dừng lại trước khi nói. Bạn có thể nói nhẹ nhàng, có thể lên giọng nhưng đảm bảo mọi lời nói ra không gây tổn thương hay xúc phạm người khác.
- XIN LỖI khi mọi việc đã qua, cho dù người kia sai quấy. Xin lỗi vì người khác đã giận tôi hay tôi đã làm cho họ giận.
- THAY ĐỔI tình trạng căng thẳng bằng cách tặng một món quà hay làm điều tốt cho người khác.

Khi thực hành những phương pháp này thường xuyên, sự tức giận sẽ chuyển hoá thành tình yêu thương. Khi tâm trí tĩnh lặng, chúng ta sẽ nhìn thế giới, mọi người xung quanh khác đi, nhẹ nhàng hơn, tốt đẹp hơn. Bạn sẽ dần dần biết yêu bản thân mình và biết cách yêu thương người khác.

Coach Dương Tường Nhi