Tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường

Nếu bạn được chẩn đoán tiền tiểu đường, điều đó có nghĩa là bạn có lượng đường trong máu cao hơn bình thường. Nhưng, nó không đủ cao để kết luận bạn đã mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn không điều trị, tiền tiểu đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ.

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), tiền tiểu đường có thể điều trị phục hồi. Việc điều trị có thể bao gồm thay đổi lối sống, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn, tập thể dục, và sử dụng thuốc. Theo như Mayo Clinic, nếu bạn bị tiền tiểu đường và không thay đổi lối sống, nó sẽ phát triển thành tiểu đường loại 2 trong vòng 10 năm.

Bước đầu tiên để điều trị tiền tiểu đường là hiểu tiền tiểu đường có nghĩa là gì. Đọc để học nhiều hơn về căn bệnh này và những gì bạn có thể làm.

Những tên gọi khác

Bác sĩ của bạn có thể gọi tiền tiểu đường bằng các tên gọi sau:

• Giảm dung nạp glucose (IGT), nghĩa là  lượng đường trong máu cao hơn bình thường sau khi ăn

• Giảm dung nạp glucose lúc đói (IFG), có nghĩa là lượng đường trong máu cao hơn bình thường vào buổi sáng trước khi ăn

• Xét nghiệm HbA1c (xét nghiệm máu giúp kiểm tra lượng glucose (lượng đường) gắn với hemoglobin trong tế bào hồng cầu) trong mức 5,7 đến 6,4%.

Các triệu chứng của tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường không có triệu chứng rõ ràng. Vài người có thể gặp các tình trạng có liên quan đến kháng insulin, như hội chứng buồng trứng đa nang và bệnh gai đen - liên quan đến sự phát triển của những mảng da tối màu, dày, và mềm mượt. Sự đổi màu này thường xuyên xảy ra ở các khu vực:

• Khuỷu tay

• Đầu gối

• Cổ

• Nách

• Các đốt ngón tay

Nếu bạn được chuẩn đoán bị tiền tiểu đường, việc tham khảo ý kiến của bác sỹ là rất quan trọng nếu bạn có những triệu chứng sau:

• Thường xuyên khát nước

• Đi tiểu nhiều, đặc biệt là vào ban đêm

• Mệt mỏi

• Mờ mắt

• Những vết loét hoặc vết đứt (vết cắt) không mọc da non

Đây là những triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường loại 2, và có thể là dấu hiệu chỉ ra rằng tiền tiểu đường của bạn đã phát triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Bác sỹ có thể chạy 1 loạt các xét nghiệm để xác nhận điều này.

Nguyên nhân của bệnh Tiền tiểu đường

Tuyến tụy tiết ra 1 loại hormone gọi là insulin khi bạn ăn để các tế bào trong cơ thể bạn có thể lấy đường trong máu để bổ sung năng lượng cho các tế bào. Đó là cách insulin làm giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn bị mắc chứng tiền tiểu đường, các tế bào không hấp thụ được insulin, đây gọi là kháng Insulin.

Nguyên nhân gây kháng insulin vẫn chưa rõ.  Theo Mayo Clinic, tiền tiểu đường có liên quan chặt chẽ đến các yếu tố lối sống và di truyền.

Những người thừa cân và ít vận động có nguy cơ bị tiền tiểu đường khá cao

Yếu tố nguy cơ dẫn đến tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng có 1 số yếu tố gia tăng tỷ lệ của bệnh. Nếu bạn có độ tuổi từ 40 trở lên và có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể ) cao hơn 25, bạn cần nên đi gặp bác sĩ để xét nghiệm tiền tiểu đường.

Một tác nhân khác là khi cơ thể bạn trữ mỡ quanh eo nhiều hơn hông. Bạn có thể kiểm tra bằng cách đo xem vòng eo của bạn có hơn 40 inches (nếu là nam) và hơn 35 inches (nếu là nữ) hay không.

Một tác nhân khác nữa của bệnh là do ít vận động

 

Chẩn đoán tiền tiểu đường như thế nào?

Bác sĩ cần làm xét nghiệm máu để chẩn đoán chính xác.  Nghĩa là cần phải lấy một mẫu máu để gửi đến phòng thí nghiệm. 

Kết quả có thể thay đổi tùy thuộc vào loại thử nghiệm. Theo NIH, bạn nên làm xét nghiệm tương tự hai lần để có kể quả chính xác. Các thiết bị đo nồng độ glucose, chẳng hạn như kiểm tra bằng ngón tay, không được sử dụng để chẩn đoán. Thay vào đó, bác sĩ sẽ sử dụng một hoặc hai trong số các xét nghiệm này:

Xét nghiệm huyết sắc tố A1c

Xét nghiệm huyết sắc tố A1c còn được gọi là xét nghiệm A1c hoặc xét nghiệm HbA1c, đo mức đường huyết trung bình của bạn trong vòng 2-3 tháng qua. Xét nghiệm này không yêu cầu nhịn ăn và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào.

Nếu mức A1c của một người từ 5,7 đến 6,4 phần trăm là đã mắc chứng tiền tiểu đường. Xét nghiệm A1c thứ hai được khuyến nghị thực hiện để xác nhận kết quả. A1c càng cao, nguy cơ tiền tiểu đường của bạn sẽ tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2 càng cao.

Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói (FPG)

Trong bài kiểm tra FPG, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhịn ăn trong tám giờ hoặc qua đêm. Trước khi bạn ăn, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ lấy mẫu máu để xét nghiệm.

Nồng độ đường trong máu là 100-125 miligam mỗi decilít (mg / dL) đươc xác nhận đã mắc chứng tiền tiểu đường.

Xét nghiệm dung nạp glucose qua đường uống (OGTT)

Xét nghiệm OGTT cũng yêu cầu nhịn ăn. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức đường huyết của bạn hai lần, một lần vào đầu cuộc hẹn và sau đó hai giờ sau khi bạn uống đồ uống có đường.mNếu mức đường trong máu là 140-199 mg / dL sau hai giờ, thì xét nghiệm cho thấy IGT, hoặc tiền tiểu đường.

Cách điều trị tiền tiểu đường

Điều trị tiền tiểu đường cũng có thể được coi là ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị tiền tiểu đường, họ sẽ đề nghị bạn thay đổi lối sống. Một nghiên cứu được gọi là Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường cho thấy tỉ lệ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khoảng 58% ở những người thay đổi lối sống  trong thời gian dài.

Các cách phổ biến nhất để ngăn ngừa tiền tiểu đường là:

•  Duy trì chế độ ăn  giàu chất xơ

•  Tập thể dục thường xuyên

•  Giảm cân

•  Dùng thuốc theo đơn của bác sĩ

Một số người mắc bệnh tiểu đường chọn sử dụng các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế (CAM) để kiểm soát tình trạng của họ. Phương pháp điều trị CAM có thể bao gồm ăn thực phẩm bổ sung, thiền và châm cứu. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị CAM nào vì chúng có thể phản ứng với các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Chế độ ăn ít carbohydrate

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, kháng insulin và cân nặng. Nhiều người coi một lượng carbohydrate 21-70 gram mỗi ngày là chế độ ăn ít carbohydrate, nhưng hiện tại không có định nghĩa tiêu chuẩn nào cho low-carbs. Theo một bài báo, ăn ítcarbohydrate  có thể hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhưng hầu hết các dữ liệu đến từ các nghiên cứu trong thời gian ngắn.Mặc dù những dữ liệu này không đề cập cụ thể đến tiền tiểu đường, nhưng chúng ta cũng có thể cân nhắc áp dụng tương tự chonhững người bị tiền tiểu đường.

Chế độ ăn ít carbohydrate không được khuyến nghị cho những người bị cholesterol cao, thận hoặc bệnh tim. Trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.

Biến chứng

Nếu bạn không điều trị, tiền tiểu đường có thể phát triển thành tiểu đường loại 2 và các biến chứng khác như:

• Tim mạch
• Đột quỵ
• Tổn thương dây thần kinh
• Tổn thương thận
• Tổn thương mắt
• Tổn thương chân, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và phải phẫu thuật cắt bỏ chân
• Nhiễm trùng da
• Có vấn đề với thính giác
• Alzheimer

 Tin vui là tiền tiểu đường đường có thể phục hồi nhờ thay đổi lối sống                                    

            Ăn nhiều:

• Các loại cá chứa nhiều chất béo omega-3 như cá hồi và cá ngừ
• Rau củ
• Trái cây
• Thức ăn nhiều chất xơ như ngũ cốc nguyên cám

            Ăn ít:

• Dưới 1,500mg sodium mỗi ngày
• Thức uống chứa cồn, hoặc hạn chế chỉ uống 1 ly/ngày
• Thức ăn chứa đường bổ sung và chất béo không lành mạnh
• Tiền tiểu đường có thể điều trị. Bạn có thể phòng chống hoặc làm chậm tiến trình phát triển của tiền tiểu đường và tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống

• Một nghiên cứu của NIH chỉ ra rằng mỗi khi bạn giảm 5-7% cân nặng, sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường. Những người tham gia vào nghiên cứu tuân thủ chế độ ăn ít béo, ít calorie và luyện tập 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút

  Lối sống lành mạnh bao gồm những điều sau:

  Ăn đúng

  Thức ăn giàu chất xơ như trái cây, rau củ, và ngũ cốc nguyên cám, sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Theo như Mayo Clinic, đây chính là các nguyên tắc trong chế độ ăn của người Địa Trung Hải.

  Tập luyện nhiều hơn

  Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng việc luyện tập thường xuyên. Chỉ cần 30 phút của bất kỳ hình thức luyện tập nào hỗ trợ tăng nhịp tim đạt được tỷ lệ nhịp tim như mong muốn, chẳng hạn như đi bộ hầu hết các ngày trong tuần là hình thức luyện tập được đề cử

  Những cách phối hợp các hoạt động thể thao vào nếp sống hàng ngày của bạn:

• Đạp xe đi làm
• Đi bộ thay vì lái xe hoặc đi xe bus
• Tập gym
• Tham gia các môn thể thao đồng đội
• Theo American Diabetes Association (Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ), bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 58% nếu dành 30 phút luyện tập mỗi ngày và giảm đi 5-10% cân nặng

                                                                                                                                                       Nguồn: https://www.healthline.com/