Tại sao thiền định có thể chữa bệnh

Khi bề mặt hồ lắng dịu, không bị sóng nước khuấy động, chúng ta sẽ dễ dàng nhìn thấy đáy hồ rất dễ dàng.Tương tự, khi tâm trí tĩnh lặng, không còn những ý nghĩ nhảy nhót, chúng ta sẽ thấy được tận sâu bên trong tâm hồn mình.

Khi chúng ta tập trung chơi một môn thể thao nào đó hay chơi game, chúng ta chỉ tập trung vào mục tiêu, do đó không còn suy nghĩ đến bất cứ việc nào khác. Chúng ta tập trung hoàn hảo nên chơi tốt trò chơi, do đó chúng ta cảm thấy niềm vui, hạnh phúc. Hạnh phúc trải nghiệm khi tâm trí tập trung chứ không phải từ chính trò chơi.

Thiền định chính là sự tập trung. Chúng ta đã có sẵn khả năng này.Sự khác biệt là khi chơi hoặc tập trung vào 1 việc khác, đó là sự tập trung vào các đối tượng, tác động bên ngoài. Thiền định là sự tập trung vào bên trong.Khi tâm trí dịu lại, tập trung quan sát hơi thở, tâm trí không còn xáo động, thiền đem đến trạng thái tinh thần bình an.

Trạng thái thiền định kéo dài mang lại trạng thái tích cực kéo dài cho tâm trí, làm trẻ hoá các tế bào và làm chậm sự biến đổi, dị hoá và phân rã. Sự tích cực trong tâm trí sẽ làm tế bào mạnh khoẻ, do đó giúp cơ thể tự phục hồi về trạng thái khoẻ mạnh và bình an.